살림고수가 되는 그날까지

겨울철 난방비가 걱정된다면 에너지바우처를 확인해 보세요.정부가 에너지 취약계층의 전기요금과 난방비를 지원하는 제도로,2026년에는 가구당 최대 70만 1,300원을 지원합니다.오늘도 함께 살림고수 레벨업 해 보아요!1. 에너지바우처란?전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄 등의 냉·난방 비용을 지원하는 제도입니다.현금으로 지급하는 것이 아니라 요금에서 차감받거나 전용 카드로 결제하는 방식입니다.2. 누가 신청할 수 있나요?다음 두 가지 조건을 모두 충족해야 합니다.① 기초생활수급자 생계·의료·주거·교육급여 중 하나 이상을 받는 가구② 가족 중 다음 조건에 해당하는 사람이 있는 가구만 65세 이상 노인만 7세 이하 취학 전 아동등록 장애인임산부중증·희귀·중증난치질환자한부모가족소년소녀가정..

날씨가 쌀쌀해지면 장롱이나 수납함 속에 넣어두었던 가을 이불을 다시 꺼내게 됩니다.몇 달 동안 보관한 이불이니 무조건 한 번 빨아야 할 것 같지만,깨끗하게 세탁하고 완전히 말린 상태로 보관했다면 다시 세탁할 필요는 없습니다.중요한 건 얼마나 오래 보관했느냐보다 지금 이불의 상태가 어떤지 확인하는 것입니다.오늘도 함께 살림고수 레벨업 해 보아요.1. 보관한 이불, 무조건 다시 세탁해야 할까?꼭 그렇지는 않습니다.지난 계절에 깨끗하게 세탁한 뒤 충분히 건조해서 보관했고, 꺼냈을 때 냄새나 눅눅함, 얼룩이 없다면통풍이 잘되고 햇빛에서 충분히 펼쳐둔 뒤 사용해도 됩니다.반대로 이런 상태라면 세탁을 고려하는 것이 좋습니다.✔ 퀴퀴하거나 눅눅한 냄새가 난다✔ 먼지가 많이 쌓였다✔ 얼룩이나 오염이 보인다✔ 장기간 습..

잠잘 때 켜두는 작은 수면등.어두운 방이 답답하거나 아이 때문에,혹은 잠들기 전 스마트폰을 보다가 그대로 잠드는 경우도 많습니다.그런데 최근 연구에서는 밤에 노출되는 아주 약한 빛도 수면뿐 아니라 심장 건강과연관될 가능성이 있다는 결과가 나왔습니다.어떤 내용인지 함께 살펴 보아요.1. 수면등 정도의 작은 빛도 영향을 줄까?2026년 9월 유럽심장학회지(European Heart Journal)에 야간의 빛 노출과 심장 건강의 관계를 분석한 연구가 발표됐습니다.연구진은 영국 바이오뱅크 참가자들이 착용한 기기의 빛 센서를 이용해 밤 동안 어느 정도의 빛에 노출됐는지 측정했습니다.연구에서는 특히 밤에 3룩스(lux)를 초과하는 빛에 얼마나 노출됐는지를 살펴봤습니다.3룩스는 매우 밝은 조명은 아닙니다.즉, 환하..

음식은 하나씩 따로 먹어도 좋지만, 어떤 음식은 함께 먹었을 때 영양소 흡수를 돕거나 서로 부족한 영양을 보완해 주기도 합니다.평소 자주 먹는 음식들 중에도 의외로 궁합이 좋은 조합이 있는데요.오늘도 하나씩 알아가며 함께 살림고수 레벨업 해 보아요 :)━━━━━━━━━━━━━━━━━1. 토마토+올리브유토마토에는 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 들어 있습니다.라이코펜은 지방과 함께 섭취했을 때 체내 흡수에 도움이 되는 지용성 성분인데요.따라서 토마토에 올리브유를 살짝 곁들이면 라이코펜을 보다 효율적으로 섭취하는 데 도움이 됩니다.특히 토마토를 살짝 익혀 올리브유와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. [영양 포인트]토마토의 라이코펜 + 올리브유의 지방 → 라이코펜 흡수에 도움━━━━━━━━━━━━━━━━━━..

집에 한 봉지쯤은 있지만 막상 어디에 써야 할지 애매한 베이킹소다.주방 청소부터 냄새 제거, 싱크대 관리까지 생각보다 활용할 수 있는 곳이 많고 활용방법도 아주 간단합니다.오늘은 집에서 바로 따라 할 수 있는 주부0단도 할 수 있는베이킹소다 활용법 7가지를 한눈에 정리해볼게요. 1. 싱크대 찌든 때 청소 매일 사용하는 싱크대는 물때와 음식물자국이 쉽게 남습니다. 싱크대에 베이킹소다를 적당량 뿌린 뒤 물을 살짝 묻힌 수세미나 부드러운 천으로 닦아주세요.마지막에 깨끗한 물로 헹궈주면 끝!!특히 스테인리스 싱크대의 가벼운 얼룩이나 기름때를 청소할 때 활용하기 좋습니다. TIP 베이킹소다 가루를 너무 세게 문지르기보다는 물을 조금 섞어 페이스트처럼 만들어 사용하는 것이 편합니다.2. 냉장고 냄새 제거냉장고 문을..

아침저녁으로 기온 차가 커지는 환절기에는 몸이 변화한 환경에 적응하느라 평소보다 쉽게 피곤해질 수 있습니다. 실내외 온도 차가 커지고 공기가 건조해지면서 목이나 코가 불편해지는 경우도 많죠. 이럴 때 특별한 건강식품을 찾기 전에 매일 아침 반복하는 생활 습관 부터 점검해보는 것도 좋습니다. 거창하지 않아도 꾸준히 실천하면 컨디션 관리에 도움이 되는 아침 습관 5가지를 알아보겠습니다.1. 일어나자마자 물 한 잔 마시기 자는 동안에는 몇 시간 동안 물을 마시지 않기 때문에 아침에는 몸에 수분이 부족한 상태가 될 수 있습니다.일어난 뒤 미지근한 물을 한 잔 마시면 밤사이 부족했던 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 특히 환절기에는 공기가 건조해 목과 코 점막도 쉽게 건조해질 수 있어 하루 동안 충분한 수분을 ..

날씨가 쌀쌀해지면서 독감 예방접종 시기가 찾아왔습니다.올해는 인플루엔자 유행이 일찍 시작되면서 일부 국가예방접종 일정도 앞당겨졌습니다. 그렇다면 2026년 독감 예방접종은 누가 무료로 받을 수 있고, 언제부터 접종할 수 있을지 정리 해드리겠습니다. 1. 2026 독감 무료접종 대상2026~2027 국가 독감 예방접종 무료 대상은 크게 세 그룹입니다.① 생후 6개월~14세 어린이 ② 임신부 ③ 65세 이상 어르신 특히 올해부터 어린이 무료접종 대상이 기존 13세에서 14세까지 확대됐습니다.2.어린이 독감 예방접종 기간① 대상 : 2012년 1월 1일~2026년 8월 31일 출생한 생후 6개월~14세 어린이 ② 접종기간: 2026년 9월 21일~2027년 4월 30일대부분은 1회..

운전면허 갱신 안내 문자를 받으면 가장 먼저 궁금해집니다. “직접 운전면허시험장에 가야 할까?” “휴대폰이나 인터넷으로도 신청할 수 있을까?” “언제까지 갱신해야 할까?” 결론부터 말하면 70세 미만 2종 운전면허는 온라인으로 갱신 신청이 가능합니다. 자세한 내용을 차근차근 알려드리겠습니다. 1. ‘적성검사·갱신 대상자’ 문자가 왔다면? 안내 문자에 ‘적성검사·갱신 대상자’라고 적혀 있어 헷갈리는 경우가 있습니다. 한국도로교통공단 기준으로는 다음과 같이 구분합니다. 1종 운전면허 → 적성검사 대상 70세 이상 2종 운전면허 → 적성검사 대상 70세 미만 2종 운전면허 → 면허갱신 대상 따라서 70세 미만의 2종 보통 면허라면 별도의 적성검사를 받지 않고 2종 면허갱신 절차를..